¿Recuerdas ese día que empezaste tu MBSR? ¿Te acuerdas de las sensaciones que fuiste apreciando y la calma que conseguiste? Quizá necesitas motivación para retomar la práctica o estás ya en el hábito y quieres seguir profundizando en el poder de la compasión y comprensión de la Atención Plena.
Desde Mindfulness Bilbao e implicando te ofrecemos seguir cultivando una mente bella.
¿Cómo continuar?
Te proponemos sesiones de 2 h cada quince días y una jornada intensiva (total 32 horas) donde realizamos prácticas para mantener la constancia y descubrir todo el poder de Mindfulness, además de seguir desarrollando compasión y comprensión.
Empezamos el sábado 9 (10 a 12h) y el resto de sesiones serán los viernes de 19 a 21 h (ENERO: días 9 Y 22; FEBRERO: días 5 y 19; MARZO: días 4 y 18; ABRIL: días 1, 15 y 29; MAYO: días 13 y 27; JUNIO: día 10. Además, día 6 de MARZO jornada completa (retiro).
Los temas que seguiremos son:
Intención, bondad y experiencia del ahora
El poder de la compasión.
El perdón y la culpa, los lastres del pasado.
El deseo, la fantasía y la ilusión, navegando a tu rumbo.
Hábitos saludables dentro y fuera del trabajo.
Asertividad como actitud vital
